Stéphanie LEBLANC Sophrologue à Fécamp

Sophrologue, certifiée de l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris, Ecole dirigée par Catherine Aliotta, je suis à votre écoute pour vous accompagner selon vos besoins.

Mon approche de la sophrologie :

• Un accueil bienveillant en toute confidentialité

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à respecter le code de déontologie de la profession de sophrologue

• Un protocole d’accompagnement personnalisé adapté à votre demande

Chaque séance comporte une intention afin d’atteindre un objectif établi.

• Des outils thérapeutiques à réutiliser en toute autonomie

Après chaque séance, vous recevez par mail les fiches des exercices pratiqués ensemble.

• La sophrologie ne se soustrait pas à un avis et à un traitement médical

Le sophrologue n'est pas médecin, il ne pose pas de diagnostic. La sophrologie vient en complément.

La Sophrologie, C'EST QUOI ?

Créée en 1960, la sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration qui allie décontraction musculaire et visualisation positive. La sophrologie consiste en des exercices simples et rapides que l’on peut refaire chez soi au quotidien et en toute autonomie. Ils vous permettront de libérer vos tensions musculaires et de vous entrainer à focaliser votre attention sur le positif.

La Sophrologie, POUR QUOI ?

• Diminuer l'anxiété, gérer son stress et ses émotions
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche...
• Préparer une prise de parole en public
• Améliorer la concentration, (à l'école au travail...)
• Gérer les acouphènes
• Gérer la douleur

La Sophrologie COMMENT ?

Une séance de sophrologie dure entre 45 mn et 1 heure.

La sophrologie se pratique en individuel ou en groupe, en cabinet, en visio, à domicile ou en entreprise.

L’accueil

Lors de la 1ere séance nous définissons ensemble un objectif thérapeutique en fonction de votre demande.

Au cours de l’accompagnement nous faisons le point sur les effets et les ressentis depuis la séance précédente.

La pratique

• Les exercices de Relaxation Dynamique : ce sont des exercices simples de détente musculaire associés à la respiration des mouvements simples pratiqués assis ou debout, associés à la respiration. Ils permettent de libérer les tensions corporelles mais aussi émotionnelles. 
• Les visualisations positives : je vous invite au son de ma voix à détendre toutes les parties du corps et vous propose des visualisations d’images positives dans un état proche du sommeil.

L’échange 

Vous exprimez librement vos ressentis et le vécu de la séance.

L’entrainement

Vous sélectionnez les exercices à pratiquer pour la séance suivante. Refaire les exercices régulièrement est essentiel pour sentir les bienfaits de la sophrologie.