Gaëlle RAIMBAULT Psychothérapeute à Carcassonne

Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : Des solutions efficaces et scientifiquement prouvées

Formée aux Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) par le Dr Eric Malbos , psychiatre et chercheur reconnu, j'accompagne mes patients avec des méthodes validées scientifiquement, centrées sur l'action et le changement.

🔹 Les TCC sont particulièrement efficaces pour :

✔️ Gérer l'anxiété et le stress (phobies, crises d'angoisse, stress post-traumatique)

✔️ Dépasser les pensées négatives et les ruminations mentales

✔️ Apaiser les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC)

✔️ Renforcer la confiance en soi et l'affirmation de soi

✔️ Réguler les émotions et améliorer les relations interpersonnelles

✔️ Sortir d'une période de déprime ou de perte de motivation

Méthodes utilisées :

🧠 Restructuration cognitive → Transformer les pensées automatiques négatives

🚀 Exposition progressive → Désensibilisation face aux peurs et phobies

🌿 Techniques de relaxation et pleine conscience → Réduction du stress et régulation émotionnelle

Un accompagnement sur mesure : Cabinet ou Visio ?

📌 Séances en cabinet avec réalité virtuelle :

Pour certains troubles (phobies, anxiété, confiance en soi), la réalité virtuelle permet une immersion thérapeutique qui accélère les progrès et facilite l'exposition en toute sécurité.

📌 Séances en visioconférence : Tout aussi efficaces !

Même sans réalité virtuelle, j'adapte mes accompagnements à distance avec des outils TCC performants , garantissant des résultats concrets dans la gestion du stress, des émotions et des pensées limitantes.

Coaching Psycho-Émotionnel : Une approche orientée vers l'action et le changement

Contrairement aux consultations classiques, mon coaching psycho-émotionnel ne se focalise pas sur l'analyse du passé, mais sur le passage à l'action .

🎯 Objectifs du coaching :

✅ Débloquer les freins émotionnels et dépasser vos blocages

✅ Développer une meilleure confiance en vous

✅ Apprendre à mieux gérer vos émotions et réduire le stress

✅ Mettre en place des actions concrètes pour atteindre vos objectifs

💡 Vous êtes l'expert de votre propre vie. Mon rôle est de vous donner les outils et l'accompagnement nécessaires pour reprendre le contrôle de votre bien-être et révéler votre plein potentiel .

Pourquoi choisir mon accompagnement ?

✔️ Une approche scientifique et pragmatique basée sur les dernières avancées en TCC

✔️ Des outils innovants et efficaces : Réalité virtuelle en cabinet & TCC adapté en visio

✔️ Une méthode dynamique, proactive et centrée sur des solutions concrètes

✔️ Des premiers résultats visibles dès les premières séances

📌 Consultations en cabinet à Carcassonne & en visioconférence.

💬Ne laissez plus vos émotions et vos pensées vous freiner. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et amorçons ensemble votre transformation !

🔴 Consultation d’Urgence le Dimanche 🔴

Parce que certaines situations nécessitent une aide rapide, je propose des consultations d’urgence le dimanche pour vous accompagner en cas de détresse émotionnelle intense, de crise d’angoisse, ou de situation nécessitant un soutien immédiat.

💡 Quand consulter en urgence ?

✔️ Crises d’anxiété ou d’angoisse sévères

✔️ Détresse émotionnelle soudaine

✔️ Situation de stress aigu ou événement traumatisant

✔️ Besoin d’un accompagnement rapide face à une difficulté imprévue

⚠️ Important : En cas de danger immédiat pour vous ou un proche (idées suicidaires, détresse extrême, mise en danger), appelez immédiatement le 15 ou rendez-vous aux urgences.