Accessible à toutes et tous ! Pour cet atelier : à partir de 18 ans (structurel et organisationnel) N'importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l'humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Le rire s'apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c'est accessible à tous et aucun pré requis n'est nécessaire pour bien démarrer le yoga du rire. Qu’est-ce que le Yoga du Rire ? (yoga-du-rire-observatoire.info)

Séance type et champ d’application Le « corps récompensent ceux qui rient ». Aussi quel que soit le statut social, le métier, l’âge, chacun peut en bénéficier. Une séance type pour le grand public est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions, de rires anti stress, du rire pour booster sa vitalité, pour décupler son assurance accompagné de quelques étirements, sorte de stretching doux et encore du rire pour se remplir de positif et notamment pour apprendre à rire davantage. Un moment de relaxation et de méditation viennent idéalement clore la séance. Le mieux, c’est encore de le découvrir par soi même! En revanche, les séances proposées à d’autres publics s’inspirent de ce modèle mais se complètent d’exercices judicieux et spécifiques au regard du type de participants et de leurs « besoins » (Entreprise, institutions spécialisées, etc.) Tout savoir en 5 minutes | Yoga du Rire & Santé (formation-yogadurire.fr) Contre-indications médicales à la pratique du yoga du rire Le yoga du rire n’est pas une pratique à risque. Cependant, le médecin fondateur a émit des réserves, par soucis de précaution et rappelle quelques limites relevant souvent du bon sens. Ces contre-indications sont strictes si l’animateur propose des séances au titre de séance de loisir et pour le grand public. Certains exercices stimulant des parties du corps, si celles-ci sont fragilisées (lésion, pathologie, douleur…), la contre-indication s’impose. Et bien-sur, toute personne ayant une maladie contagieuse doit s’abstenir d’une pratique en collectif. En revanche, le yoga du rire est intéressant en institution spécialisée (hôpital, centre anti cancer, Ehpad, etc) : ses atouts sont reconnus. Dans ce cas, il revient à la direction de l’établissement d’estimer la pertinence des contre-indications selon le profil des participants à l’activité et au regard des compétences de l’animateur. De fait, l’Animatrice-teur ou le Professeur.e de yoga du rire formé.e à l’Institut a appris à adapter les exercices pour un public fragilisé, limitant ainsi la pertinence des contre-indications. L’essentiel Le principe : le yoga du rire est réservé aux personnes voulant maintenir leur bonne santé. Les personnes souffrant de maladie mentale et/ou physique ou en voie de guérison ne sont alors pas considérées comme « bien portantes ». L’avis d’un médecin est nécessaire avant d’envisager leur participation à une séance. C’est le cas pour les dépressifs, les malades cardiaques, les malades mentaux, les personnes âgées, les patients atteints d’un cancer notamment. Ainsi, le Dr Kataria, fondateur de la méthode, déconseille le yoga du rire aux personnes souffrant des affections listées ci-après, l Liste non exhaustive : incontinence, saignements répétés d’hémorroïdes, tout type de hernie, toux persistante avec symptômes aigus, épilepsie, sévère mal de dos, glaucome sévère, asthme grave… descente d’organes prononcés… Autres contre-indications à respecter. – Les femmes enceintes et/ou ayant des antécédents de fausse couche à répétition (ou sous la responsabilité d’une autorité médicale). Également en cas de rééducation périnéale. – Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale ou intervention localisée dans la région de l’abdomen attendront au moins trois mois. Les autres parties du corps demandent un temps d’attente de 1 mois en moyenne. – Pour les malades du cœur et les hypertendus : consultation du cardiologue. – En cas de troubles psychiques ou pathologie mentale (consultation du psy avant). Bi-polarité et schizophrénie notamment font parties des contre-indications médicales. – Les personnes souffrant d’une forte tension intra-oculaire (glaucome), avec un historique d’hémorragie de l’œil interne, doivent prendre conseil auprès de leur ophtalmologue avant de pratiquer le yoga du rire. Le yoga du rire n’est pas une activité à risque. Toutefois, en cas de doute, d’abord consulter un professionnel de la santé à titre indicatif. 

LES BIENFAITS RECONNUS * * * * * Santé ➝ Détruit le stress et libère les tensions ➝ Améliore la qualité du sommeil ➝ Lutte contre la douleur ➝ Renforce notre système immunitaire ➝ Facilite la digestion ➝ Fortifie le muscle cardiaque ➝ Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol ➝ Baisse l'hypertension ➝ Régule la glycémie Émotionnel ➝ Anti stress de premier choix ➝ installation rapide de la bonne humeur ➝ Régulateur physio et psychologique ➝ Renforcement des idées positives ➝ Lâcher prise et prise de recul ➝ stimule les émotions positives Social & Relationnel ➝ Attitude sereine, joyeuse ➝ Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes ➝ Empathie renforcée ➝ et Bienveillance accrue ➝ Relationnel amélioré ➝ Échange et entente favorisés... Les bienfaits du yoga du rire (yoga-du-rire-observatoire.info)