Dites adieu au stress et reprenez le contrôle de votre bien-être !

Le stress fait partie de la vie, mais il ne doit pas en être le maître. Cet atelier de 3 heures est conçu pour vous offrir des outils pratiques et efficaces pour gérer le stress au quotidien, améliorer votre bien-être et retrouver votre sérénité.

Collation gourmande incluse ( thé, tisane, café, jus, gâteaux, fruits )

🔹 Méthodes utilisées :

✅ Sophrologie pour détendre le corps et l’esprit

✅ Art-hérapie pour vous exprimer

✅ Coaching

✅ Respiration profonde et relaxation guidée pour réduire la pression

✅ Visualisation positive pour renforcer la confiance et la clarté

✅ Méditation et techniques de pleine conscience pour retrouver l’équilibre

✅ Moments d’échange et partage d’expériences pour enrichir l’apprentissage

🔹 Objectifs de l’atelier :

✔ Identifier les causes et les signes du stress dans votre vie

✔ Apprendre des techniques de relaxation et de sophrologie pour apaiser l’esprit et le corps

✔ Développer des stratégies concrètes pour gérer les tensions au travail, à la maison et dans la vie personnelle

✔ Renforcer la résilience et améliorer la gestion des émotions

✔ Créer un plan d’action personnalisé pour rester serein face aux défis