Gère ton stress, booste ta concentration et réussis tes examens avec sérénité !

Les examens approchent et le stress monte ? Difficulté à se concentrer, peur d’échouer, perte de moyens face aux révisions… Cet atelier est fait pour toi !

🔹 Objectifs de l’atelier :

✔ Apprendre à gérer le stress pour rester serein avant et pendant l’examen

✔ Améliorer la concentration et la mémorisation grâce à la sophrologie

✔ Renforcer la confiance en soi et adopter un état d’esprit positif

✔ Travailler sur la respiration et la relaxation pour mieux gérer la pression

✔ Développer une routine mentale pour être au top le jour J

🔹 Méthodes utilisées :

✅ Techniques de sophrologie (respiration, ancrage, visualisation du succès)

✅ Exercices de préparation mentale inspirés du coaching sportif et des neurosciences

✅ Mise en situation et gestion du trac pour se sentir prêt le jour de l’épreuve

Un atelier indispensable pour aborder tes examens avec confiance et sérénité !

L’objectif principal de cet atelier est d’aider les adolescents à gérer leur stress, renforcer leur concentration et développer un état d’esprit positif pour aborder leurs examens avec plus de sérénité et de confiance en eux.

🔹 Objectifs concrets :

✔ Réduire le stress et l’anxiété liés aux examens grâce à des techniques de relaxation et de respiration

✔ Améliorer la concentration et la mémorisation pour optimiser les révisions

✔ Gérer la pression et les émotions pour ne pas être paralysé(e) le jour de l’épreuve

✔ Développer la confiance en soi et remplacer les pensées négatives par une attitude mentale gagnante

✔ Créer une routine mentale efficace pour être au meilleur de ses capacités le jour J

💡 Pourquoi cet atelier ?

Les examens sont une période de forte pression pour les adolescents. Cet atelier leur offre des outils concrets et pratiques pour aborder leurs révisions et les épreuves avec calme, confiance et efficacité.