💡 Gère ton stress, booste ta confiance et exprime-toi autrement ! 💡

Entre les cours, les exams et la pression du quotidien, difficile de rester zen ? Cet atelier est là pour t’aider à souffler et à mieux gérer tes émotions !

🔹 Sophrologie : techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress et retrouver l’énergie

🔹 Art-Thérapie : peinture, dessin, collage…

🔹 Un espace bienveillant : zéro jugement, juste un moment pour toi, pour te recentrer et te sentir mieux

Un moment rien que pour toi, pour te libérer et avancer avec plus de sérénité !

L’objectif principal de l'atelier Sophrologie & Art-Thérapie pour les 15-18 ans est d’aider les adolescents à gérer leur stress, exprimer leurs émotions et renforcer leur confiance en eux à travers des techniques de sophrologie et d’expression artistique.

🎯 Objectifs concrets :

✔ Apprendre à gérer le stress et l’anxiété (examens, pression sociale, futur incertain…)

✔ Améliorer la confiance en soi en développant une image plus positive d’eux-mêmes

✔ Libérer les émotions autrement que par la parole grâce à l’art-thérapie

✔ Prendre du recul sur les situations difficiles en développant des outils concrets

✔ Offrir un espace d’expression sans jugement où ils peuvent être eux-mêmes

💡 Méthodes utilisées :

🔹 Exercices de sophrologie (respiration, visualisation, relaxation dynamique)

🔹 Pratique d’art-thérapie (dessin, peinture, collage…)

🔹 Moments d’échange pour favoriser la prise de conscience et l’auto-réflexion

📌 Pourquoi cet atelier est utile ?

À cet âge, les ados vivent beaucoup de pression (scolaire, sociale, familiale). Cet atelier leur donne des clés concrètes pour mieux gérer leurs émotions, prendre confiance et trouver un espace d’expression libre.