thématique de la séance : Ma parenthèse zen

Adolescents - Adultes

💦 Les séances d’Aqua-Sophrologie, sophrologie dans l’eau – (formation méthode AGUASOFRO®), sont destinées à toute personne (à partir de 15 ans) désireuse de découvrir l’eau différemment, en conscience, dans une optique de relaxation et de connexion à soi.

💦 Il ne faut pas nécessairement savoir nager mais être à l’aise dans l’eau.

Même si la sophrologie dans l’eau peut aider à développer la confiance en soi dans ce milieu aquatique, l’objet de l’Aqua-Sophrologie n’est pas de gérer l’aquaphobie. Celle-ci doit être prise en charge par un maître-nageur (MNS). Elle peut également être accompagnée en séances de sophrologie en cabinet.

Les séances non utilisées ne peuvent ni être ni remboursées, ni reprises (sauf sur présentation d'un justificatif médical).

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💦 En cas de problème de santé, merci de demander avis auprès de votre médecin (problèmes cardio-vasculaires, neurologiques...). Dans tous les cas, me signaler les contres-indications / douleurs éventuelles afin d'adapter les mouvements si besoin. L'usager s'engage à prendre toutes précautions nécessaires pour sa santé, sa sécurité et son hygiène.

ATTENTION !!! LIEU : PISCINE AQUASCHOOL DE LA CHAPELLE DES FOUGERETZ

Bassin chauffé à 31° entièrement privatisé pour la séance.

Parking gratuit, piscine située derrière Centrakor, route du meuble (nord de Rennes)

La séance Aqua-Sophrologie dure 1h (45mn dans l'eau) et se déroule ainsi :

Accueil et explications en bord de bassin (règles de sécurité, objectif de la séance, exercices proposés) prévoir d'arriver à 12h50 pour ce temps d'accueil en bord de bassin

Une première partie debout dans l’eau, les yeux fermés le plus souvent, vous réalisez les exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration contrôlée et consciente). Vous vous laissez porter par la musique et je suis avec vous dans l’eau pour vous guider par ma voix.

Une deuxième partie, allongé(e) dans l’eau, en flottaison sur un nénuphar et une frite, vous profitez d’une relaxation profonde en état de visualisation positive pour un lâcher-prise total.

La phénodescription : quelques minutes de verbalisation des ressentis pour les inscrire dans la conscience.

La séance démarre à l'heure (dans l'eau cela passe vite !), alors je vous remercie d'avance pour votre ponctualité 😉

Libération des tensions, relaxation, vivre une pause dans son quotidien, pour retrouver un peu de sérénité.

thème : Ma parenthèse zen

Une séance de sophrologie aquatique dédiée à calmer ses pensées, à cultiver un espace de calme intérieur après avoir relâcher les tensions inutiles. Un temps pour soi, un retour au corps, à l'eau, au souffle pour développer une attitude zen.

🌟Laissez-vous porter par l’apesanteur de l’eau au travers d’une expérience sensorielle en dehors du temps.