A partir de 13 ans.Aisance aquatique souhaitée mais il n'est pas nécessaire de savoir nager. 

La séance se pratique dans un bassin avec hauteur d'eau à 1m40.Eau 29° -

Je fourni des vestes néoprènes mais vous pouvez prendre la votre si elle ne sert qu'en piscine.

Matériel nécessaire : un maillot de bain, des claquettes qui ne craignent pas l'eau (pour aller du vestiaire à la piscine), serviette de bain, peignoir ou poncho pour votre confort (là aussi pour aller de la piscine au vestiaire)

Santé : prenez avis auprès de votre médecin si besoin (pathologies neurologiques, cardio-vasculaires, futures mamans...).

Prendre le temps de récupérer physiquement, psychiquement et émotionnellement.

A pratiquer pour le plaisir, pour la détente, ou avec un objectif thérapeutique.

L'aguasofro : une activité idéale pour lâcher prise, pour la gestion du stress, de l'anxiété, des émotions, pour travailler la confiance en soi, l'estime de soi, se préparer à une épreuve, développer nos capacités d'attention et de concentration, pour se ressourcer ou prendre soin de soi et de son corps, pour développer ces ressources.

Les domaines d'application sont vastes. L'agua-sophrologie est pour tous.

Pourquoi la sophrologie aquatique ? En apesanteur, votre corps est confié à l’eau et vous découvrez le plaisir d’être enveloppé(e), d’être porté(e), un retour à notre état embryonnaire. Votre corps s’abandonne et vous vous laissez découvrir ce corps aquatique vivre de nouvelles expériences. Votre attention est portée à ce qui est ressenti et vous faites corps avec l’eau... Les sensations vécues sont intensifiées, le lâcher prise est total.

L’immersion dans l’eau augmente les sensations de détente. L’eau permet le relâchement des tensions musculaires, une liberté dans nos mouvements et le lâcher prise est total avec des sensations uniques. Elle nous plonge dans une autre dimension de soi, nous permet de redéfinir notre place, de dessiner autrement notre schéma corporel.

De la séance : Se Recentrer